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在這個世界上總是有那麼一個人



關於飲食

1.在牛奶和豆漿之間,選擇後者
2.覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌
3.如果身體不感到飢渴,每天只需飲用4杯水
4.多喝酸奶
5.無論什麼原因,都別抽煙
6.在食譜裡添加雜糧和蔬菜
7.飲綠茶勝過紅茶
8.重視早餐多 ​​過晚餐
9.控製鹽的用量
10.起床後先刷牙,再喝水
11.經常嚼口香糖
12 .一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便秘
13.純素食可能導致荷爾蒙分泌異常,造成不孕
14.每周至少吃一次魚
15.遠離可樂等碳酸飲料
16.不喝久煮的火鍋湯
17 .沒有果汁牛奶這回事,它們是天生的冤家
18.飯前吃水果勝過飯後
19.睡前可以來一杯紅葡萄酒
20.喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆







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