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我總是躲在夢與季節的深處



關於運動

1.多享受早晨8-9點的陽光
2.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條
3.熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
4.精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓,休息更重要
5.冬季少做戶外運動
6. 10層以下,不乘坐電梯
7.每三個月改變一次你的健身菜單
8.每天運動半小時,而非週末運動3小時
9.邊看電視邊做柔軟體操
10.經常散步
11.午休也是健身的好時間,不一定非等到晚上
12.光腳穿運動鞋固然舒服,卻對健康不利
13.睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
14.去正規的醫院而非美容院接受按摩
15.非運動狀態下不喝功能性飲料
16.運動後休息半小時再入浴
17.不在過吵的健身房中鍛煉
18.正確的姿勢比專程去健身更有效







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